劔志館伸心塾通信

劔志館伸心塾、2020年４月の予定です。
小中学校・公共施設使用不可のため、引き続き練習制限。
コロナウィルスの影響次第で変更が見込まれます。
その際には随時報告！

そこで今月も代わりに

☆ケガをしない身体をつくるクロスカントリートレーニング
☆竹刀の組み立て講習会
☆自主練（素振りをしっかり）

を行います。
自主練以外の日程は随時掲載します。

３日(金)　自主練　(場所非公開)
10日(金)　自主練　(同上)
17日(金)　自主練　(同上)
24日(金)　自主練　(同上)


変更がある場合随時掲載します。

３月中の稽古が絶望的、世間も過剰気味(!?)の自粛ムードの中、
劔志館伸心塾は体力強化に重点

イベントは２１日１５時から！
葛城山麓公園にて。
(今回、自動車は下の入口駐車場に停めましょう。）

竹刀持参で、運動が出来る服装で参加下さい。
今回は天気が良さそうです



山道を使ったクロスカントリーイベント！

お菓子付きは前回と同様、
その他趣向を変えたクロスカントリーにします。

下半身の柔軟性と筋力強化、さらに心肺能力強化を試みます。

今回も楽しく鍛えよう！
見学も自由参加もどうぞ！

3月の予定でも掲載していますが、
劔志館伸心塾の稽古場所である小中学校が24日まで活動停止。
その後の見通しもまだたっていません

次のイベントは14日15時から！
≪残念ながら雨天のため中止します≫


山道を使ったクロスカントリーイベント！


そこで、土曜日に基礎体力を鍛えるクロスカントリー・トレーニング、
平日にほんの少しだけ素振りをメインにした基礎練習を開催しています。

7日のクロスカントリーでは・・・

山麓公園内の坂道を駆け上がり、完走者にはお菓子がもらえる！
毎回完走順位のゼッケンを支給し、
初回は1位がカラーゼッケン、
2回目以降は何位かがカラーかは完走しないとわからない、
そんなイベントでみんなで楽しく山道を駆け巡りました。

何故そんなことをやったのかというと・・・

不整地を歩いたり走ったりしていると、
足腰の強さだけでなく柔軟性が増してきます。
予測できない凸凹や傾斜、
前後左右の不規則な地面変化に対応する必要があるからです。
そして、柔軟でケガをしにくい下半身を作りに生きてきます。

イベント終了後「手洗い・うがいの徹底」を指導。
予防を徹底するとともに、
普段からウィルスに負けない体づくりが大切ですね。

楽しく鍛える
次のイベントは14日15時からを予定しています。
≪残念ながら雨天のため中止します≫