劔志館伸心塾通信

3月の予定でも掲載していますが、
劔志館伸心塾の稽古場所である小中学校が24日まで活動停止。
その後の見通しもまだたっていません

次のイベントは14日15時から！
≪残念ながら雨天のため中止します≫


山道を使ったクロスカントリーイベント！


そこで、土曜日に基礎体力を鍛えるクロスカントリー・トレーニング、
平日にほんの少しだけ素振りをメインにした基礎練習を開催しています。

7日のクロスカントリーでは・・・

山麓公園内の坂道を駆け上がり、完走者にはお菓子がもらえる！
毎回完走順位のゼッケンを支給し、
初回は1位がカラーゼッケン、
2回目以降は何位かがカラーかは完走しないとわからない、
そんなイベントでみんなで楽しく山道を駆け巡りました。

何故そんなことをやったのかというと・・・

不整地を歩いたり走ったりしていると、
足腰の強さだけでなく柔軟性が増してきます。
予測できない凸凹や傾斜、
前後左右の不規則な地面変化に対応する必要があるからです。
そして、柔軟でケガをしにくい下半身を作りに生きてきます。

イベント終了後「手洗い・うがいの徹底」を指導。
予防を徹底するとともに、
普段からウィルスに負けない体づくりが大切ですね。

楽しく鍛える
次のイベントは14日15時からを予定しています。
≪残念ながら雨天のため中止します≫